春夏降臨,又到咗修身嘅時候~ 點可以唔密密訓練出好身材?跟住韓國健身女神做就啱喇~

 

顏值跟身材都正到沒天理!跟著健身女神練出超完美S身材,為了春天那些美美洋裝拼了!

 
很多韓妞都瘦到沒天理,但這次要介紹給大家的這位강현경歐逆,不只是身材好,連臉蛋都超完美阿!光看臉還以為她是模特兒,但鏡頭往下一拉,這超驚人的腹肌,健身女神的封號直接給頒給她!
​(圖片來源: @babebani​(圖片來源: @babebani
강현경歐逆是健身教練,她也常常在ig上分享自己的運動影片,想練出她的好身材就乖乖跟著做,這篇精選幾個可以在家一起跟著動的簡單健身方法,冬天囤積的脂肪可以跟他們說bye bye啦!
​(圖片來源: @babebani
#1.腹部&臀部
肚肚和屁股是女孩們最在意的部位吧!光靠節食對這兩個部位一點幫助也沒有,一定要動起來,從基本的棒式在加強一點,利用左右腳的變化,讓臀部也一起運動!左右各15下,一次做三輪,一開始慢慢來沒關係別受傷了喔!
 
#2.腰&骨盆
久坐的上班族女孩最需要的動作!長時間坐著不但腹部囤積脂肪,對骨盆也很不好,所以來做點溫和的伸展運動,每個動作都維持30秒,慢慢地伸展讓身體放鬆吧!
 
#3.手臂&上腹部
這一組也算是比較簡單的動作,每天睡前做10回,4-5組,一定會有幫助的,尤其對蝴蝶袖很在意的女孩,今晚立刻做!
 
#4.大腿&臀部
女生最難瘦的大腿,就用這組來對付!每個動作都要做到對的位子才有效喔!肩膀也不要縮進去,瘦大腿是條漫長的路,慢慢努力吧!
 
這次先針對各部位選了簡單的4組動作,大家可以追蹤這位강현경歐逆的instagram,看看有那些動作是你剛好需要的,一起邁向這超完美的S身材吧!
 
資料來源: https://www.instagram.com/babebani/
文章來自:Popdaily
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